Ontspanning voor lichaam en geest

Maandag 14:30 - 16:00 u (code Mo2)

H-Yoga

Dit is een zachte form van yoga, heel geschikt voor mensen met lichamelijke klachten, chronische ziekte, stress of spanning. Ook voor wie aan het herstellen is van een operatie of in behandeling is voor kanker.

In deze les oefenen we met aandacht (mindfulness) en concentratie om inzicht te ontwikkelen. De oefeningen zijn zacht. D.m.v. meditatie en diepe ontspanning (Yoga Nidra) maken we wat onbewust is bewust. Door het zichtbaar maken van oude indrukken en ervaringen kunnen we ze begrijpen. Wat begrepen is kan losgelaten worden. Dat betekent: niet meer fysiek of mentaal vasthouden. We nemen ons leven in eigen hand en kunnen veel geluk ontdekken midden in de ziekte.